妊娠による様々な症状と予防対策

更年期とは、40代以上の人しかならないと言うようなイメージが多くあるかもしれませんが、実は、今では30代の後半の人でも、更年期の症状が見られるケースも中にはあるのです。

更年期は、大変しんどいと言っても、そう感じる人と感じない人がいるようです。感じる人の中には、日常生活が困難になるくらい、とても辛いと感じるケースもあります。

そんななか、通常は30代で更年期なんてほとんど無いのですが、更年期を迎えてしまい、更年期障害に悩まされ、日常生活が普段通りに過ごせないほどになってしまう人がいるのです。
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こういった状況は、なぜ起きるかと言うと、若い頃の不摂生が原因ではないかと考えられます。
例えば無理なダイエットを何度もやったとか、不規則な生活をして無理ばかりしていたとか、好きなものしか食べないで栄養バランスを崩していたとか原因は多々あると思います。
そんな状態は若いときにはよくても30代後半になって徐々に体力が落ちてくるようになると一気に体にでてきてホルモンバランスを崩してしまうのです。

では、更年期になるのに前兆みたいなものはないのでしょうか？そういった前兆などがあれば何らかの対応策が練れるのではないかと思います。

その主な前兆は「生理」に現れます。もともと生理周期が不規則なのならば分かりませんが、順調だった人の場合、生理周期が短くなったり、極端に長くなったりして乱れてくるようになってきたら要注意だと思います。

こういった前兆は見逃さないようにして、予防はできませんから、症状を緩和させるための対策を練るようにしましょう。  

更年期障害には、いろいろな症状がでてくるでしょう。症状の感じ方は、人それぞれで、個人差があるので一概には言えないのですが、実際に、どういった症状があるのかご存知でしょうか？

いくつか症状を挙げていきたいと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

【ホットフラッシュ】
この症状は、更年期障害で一番多く見られる症状だと言われています。のぼせたり、ほてったりする症状のことを指しています。
のぼせると言った症状ですが、決まったような状態はなく、毎日決まった時間に頭に血がのぼってのぼせてしまったり、なんの前触れもなく急にのぼせてしまったりするようです。

ほてると言うのは周りの人は暑がっていないのに体が暑くなり汗をかいたりしてしまうような状態のことを指します。

こういった症状は自律神経のバランスを崩していることにより起こるような感じです。

これとは逆の症状で冷え性になってしまう場合もあります。これも自律神経のバランスが崩れたことにより起こる症状となります。

【痛み】
更年期障害の症状として体のあちこちが痛くなるといったことがあります。
特に見られる痛みは肩こりや腰痛などではないでしょうか。
これらは更年期になって体の血液循環が滞ったことにより起こるものです。ですから体を動かしたりマッサージに行ったりして常に血液循環をよくするようにしておかなければいけません。
一番簡単なのは散歩をするようにする。つまり歩くようにすることかもしれませんね。日常的にすることで痛みが緩和されるようになってくると思います。  

更年期には、いろいろな症状や障害がでてきて、体や心に、さまざまな影響がでてくると思われます。
では体や心に、いったいどのような症状がでてくるようになるのでしょうか。以下に、どのような症状があるのか、挙げてみたいと思いますので、参考にしてみてください。

【疲れ】
更年期になると、ホルモン分泌のバランスが崩れてくるようになるでしょう。そうなってしまうと、体調にも精神的にも影響がでてくるようになり、肉体的にも精神的にも疲れやすくなってくると言われています。

また、更年期の時期って御主人が定年を迎えるようになるとか、子供が自立してしまうとか精神的にダメージをくらう場合があり、いつでもだるいと感じてしまう可能性があります。こういったことでも疲れに繋がってしまいますのでできるだけ対策をしたほうがいいかもしれません。
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【めまい】
更年期の症状としてめまいを起こす人はかなりいるようです。
めまいが起きたときには少し薄暗い部屋で横になり、ゆっくりとするようにしましょう。

ただし頻繁に起きるようなら、更年期が理由ではなく脳梗塞など他の病気の兆候として現れる可能性がありますので、病院に行って受診するようにしてください。

【気分の落ち込み】
更年期になると、本当に何でもないことで気分が落ち込んでしまいます。
こんなときに誰か友達など気分を晴らしてくれるような人がいると更年期もまた違った過ごし方ができると思います。
また、没頭できるような趣味を持つことも気分を変えると言う意味ですごくいいと思いますので、ぜひ見つけてみてください。  

更年期障害になると、いろいろな症状で、私たちを悩ませるでしょう。どういった症状があるのか、よく理解しておいて、実際になってしまったらすぐ病院に行けるよう、予備知識を付けて起くと良いのではないでしょうか。

まずは婦人科系の症状ですが、更年期になると、卵巣の働きが弱まってきてしまいます。そうなってしまうと、不正出血に繋がる場合が考えられます。また、更年期は女性ホルモンのエストロゲンが減少しておこるもので、こうなると、おりものが増える場合があるようです。

上記のような症状や、外陰部のかゆみなどがおこるようになった場合、子宮筋腫の可能性も否定することはできませんので、早めに婦人科を受診するようにしてください。
次に胃腸の働きの低下についてですが、更年期になると自律神経のバランスも崩れてきます。
それが原因で胃腸の働きが弱まることがあります。そうなると胃が痛くなったり、ムカムカしたり吐き気がしたり、排便のリズムが崩れて便秘がちになってしまったりしてしまいます。
こうなってしまっても更年期のせいだから平気なんて思わずに、潰瘍の疑いも無視せずきちんと病院にいくようにしましょう。

次に更年期になると女性ホルモンの分泌量が少なくなってしまいます。そうなると皮膚が弱くなってしまうために外部からの刺激に対して敏感になってしまいます。そうなると、かゆみや湿疹などがでるようになってきてしまいます。

また水分保持力も低下してしまうので乾燥肌になってしまいかゆみが増してしまうことになります。しっかり保湿をするか、皮膚科を受診するようにしましょう。  

更年期になると、人によってはいろいろな症状がでてきてしまい、最悪な場合は、病気にまで発展する可能性も考えられます。

そこで、少しでも更年期の症状を和らげるための、日常生活においての習慣を、ご紹介していきたいと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

【タバコ】
出来る事ならば、タバコは吸わない方がいいと思います。
タバコは体にはとてもいいものとは言えません。喫煙することにより血管を収縮させたり、一酸化炭素が体内に入ってしまったりして動脈硬化を促していることになります。
また煙には発ガン性物質もあるため、周りの人にまで影響を及ぼしてしまいます。
みんなの健康のために、更年期を健康に過ごすためにタバコはできるだけ吸わないようにしましょう。
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【三食】
朝食を食べないで1日2食で過ごす人が多いと思います。
朝食を抜いてしまうと体にはエネルギーが溜まりませんので飢餓状態になります。そうなると次の食事(ここで言うと昼食)の時に摂取したエネルギーを蓄えておこうとした働きがでてきます。そうなると消化されないでエネルギーとして蓄えられてしまうので、逆に太りやすくなってしまうと言うことになります。
更年期のときは太りやすい状態ですのでしっかり3食バランスよく食べておくように心がけましょう。

またドカ食いをしてしまうと体脂肪も溜まってしまうことになってしまい、病気の引き金になってしまう可能性もでてきますのでなるべくそういった一気に食べるという行為は控えるようにしましょう。  

妊娠１６週目の安定期を過ぎると、妊娠中期といいます。
妊娠中期に入ると、お母さんは、食欲もだいぶ出てきて、赤ちゃんの胎動もたくさん感じるようになるのです。
妊娠中期には、胎盤も完璧に完成するので、流産などの心配もなくなるでしょう。

妊娠５ヶ月目のときに、「戌の日」というものがあります。
戌の日というのは、安産になるために妊娠５ヶ月目に腹帯やさらしを巻くのです。
大きくなっていくお腹を支える役目も果たすので、妊娠５ヶ月目になったら是非使用することをお勧めします。

妊娠中期に入るとお腹がどんどん目立ってくるようになります。
お腹を圧迫するような服ではなく、ゆったりとしたな服を着ると良いでしょう。
また、安定期に入ったからといってヒールの高い靴などは履くのを避けてください。
お腹の中に赤ちゃんがいるのですから、ちゃんと自覚を持ちましょう。
転んだりして、お腹を打ち付けてしまったら流産してしまう可能性もあります。
妊娠しているとどうしても足元も不安定になるので、ヒールのない靴を履くことをお勧めします。

妊娠中期の時に注意しておきたいことがあります。
それは、「鉄欠乏性貧血」です。
妊娠２０週目を過ぎた時に血液循環量が急激に増えるので貧血を起こす方が多いようです。
鉄欠乏性貧血を防ぐためには、鉄分を多く含む食べ物を食べることです。
鉄分を多く含んだ食品は、大豆・レバー・かぼちゃ・ほうれん草・牛肉の赤身やイワシです。
このような食品を、妊娠中期には特に多く食べましょう。  

妊娠中期になると、安定期とも言われています。
つわりも治まる方が多いのも、この妊娠中期なので、妊娠中期に入ったら、やりたいことをやっておくと良いでしょう。

出産すると、お母さんは虫歯になりやすくなると言われています。
それは、赤ちゃんに栄養がいってしまうので、どうしてもカルシウムが不足しがちになるからです。
その為、出産後に虫歯になるお母さんが多いのです。

妊娠中期のときに、歯医者で歯を見てもらっておくのが良いでしょう。
妊娠後期に入るとお腹が大きくなって体にも負担がかかってしまいます。
中期ならまだ体が負担になりませんので、是非この時期に治療をしておくのが良いでしょう。

女性なら「毎日綺麗でいたい」というのが本音ですよね。
市販で売っているヘアカラー剤やパーマ剤に「妊娠中の方は使用を控えてください」というのが書いてあります。
妊娠中は肌や頭皮が弱っているので、荒れる可能性があるから書いてあるのです。
妊娠中に髪の毛を染めたりパーマをかけたりする事で、障害のある子が産まれてくる可能性はとても低いです。
髪の毛を染めたり切ったりするのも、中期のうちにやっておきましょう。

中期になると妊娠線が出てくる方も多いようですね。
妊娠線はお腹が大きくなるにつれ、どんどん目立ってくるようになってしまいます。
産後もなかなか消えることが難しいのです。
妊娠線が出る前の初期のときから、食事に気をつけて体重増加は８キロから１０キロに抑えましょう。
また、今では妊娠線を出しにくくするクリームも売っています。
初期のときから、お腹にクリームを塗っておくと良いでしょう。

妊娠線はお腹や太もも・胸・背中に出てくることもあるので、妊娠線予防に全身をよく塗っておくと出にくくなりますよ。  

妊娠中の喫煙というのは、赤ちゃんにとって、良いことではありません。
今の時代は、女性が喫煙するのも、少ないことではないでしょう。

妊娠しているときは、お母さんが食べた物や飲み物など全てがお腹の中の赤ちゃんに流れていってしまいます。
ニコチンは、血管を収縮させる作用があるので、お母さんの血管を細くしてしまうのです。
その為、お母さんの血液中の酸素が不足してしまい、赤ちゃんにも酸素を送ることが出来なくなってしまうのです。

では、妊娠中に喫煙をするとどうなるのか？
多くは、早産と流産です。
もちろん喫煙していた妊婦さん全員がそうなるわけではありませんが、可能性が高いのは確かです。
また、出産時に低体重児が産まれてきたり子宮内胎児発育遅延（ＩＵＧＲ）の原因になる場合もあります。

産婦人科の先生に聞くと、「絶対にダメ！」と言う方と「数本なら大丈夫」と言う方にわかれます。
「数本なら大丈夫」と言う先生は、禁煙をすることによってストレスに繋がらないために言うのです。
妊娠中はストレスを感じることが良くありません。
喫煙したことによってストレスを感じ、胎児に影響してはならないのです。
だからといって喫煙しても良いと言う意味でもありません。
１日３本など本数を決めて、最終的に禁煙できることが理想ですね。

妊娠中の喫煙には危険も一杯ですが、出産後も赤ちゃんに危険が生じるのをご存知でしょうか？
出産時に異常がなくても、出産後に乳幼児突然死症候群が起こる可能性もあるのです。
妊娠中の喫煙で乳幼児突然死症候群の発生リスクが高くなっているのです。
また小学校に行く年代になると、学力の低下と身長が低いという例もあります。

このようなことにならないためにも、妊娠中の喫煙は控えた方が良いでしょう。
子供の将来と健康のためと思って、是非禁煙することをお勧めします。

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妊娠２８週目から出産するまでのことを、妊娠後期と言います。
月で表すと、だいたい妊娠８ヶ月から妊娠後期となります。

妊娠後期になれば、例え早産になっても、外に出ても赤ちゃんが生存できるのです。
妊娠７ヶ月目くらいになれば赤ちゃんにも生存できる機能が全て出来ているので安心できます。
後期に入ると、急に甘い物が食べたくなったりします。
妊娠線が１番出やすい時期なので気をつけましょう。

この時期になると、体重の増加も気になってきます。
出産前だからといって油断してはいけません。
後期に入ると、体重が急激に増加しますので、１ヶ月に２キロ以内に収めましょう。
あまり増えすぎてしまうと、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病を起こすもととなります。

妊娠８ヶ月ごろになるとよく耳にするのが、尿蛋白や浮腫・高血圧です。
後期から、糖尿病の検査や浮腫などの検査もしますので食事に気をつけて塩分の取りすぎにも控えましょう。

妊娠９ヶ月目に入ると、出産も間近になります。
９ヶ月に入る頃なら、もういつ産まれても問題ありません。
この時期は睡眠不足になる方も多いようです。

後期に入ると、どうしても頻尿になるものなのです。
頻尿の回数がひどいときは、５分置きにもなります。
また、痔になってしまう方もいますので、十分な睡眠を心がけてください。

妊娠１０ヶ月になることを臨月と言います。
１０ヶ月にもなればお腹がだいぶ下にさがり、とても体に負担がかかります。
後期は、重い荷物を持ったり無理をすることはよくありません。
臨月に入ればいつ産まれても良い状態ですので、良く歩いて赤ちゃんを下にさげてあげてください。
そうすることによって、安産で産まれてきますよ。

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子宮外妊娠とは、簡単に言えば、子宮の外側で受精卵が着床してしまう事を言います。
受精卵が、卵管や卵巣・腹腔に着床してしまう場合があり、このような事を、子宮外妊娠というのです。
子宮外妊娠のほとんどが、卵管で着床してしまい、妊娠した方の０．６％から０．７％の割合で、子宮外妊娠が起こると言われています。
このようなことが起こる原因は、未だにはっきりとは分かっていませんが、いくつがあげられています。
その原因をあげてみましょう。
卵管狭かったり、受精卵を子宮の内膜まで届ける機能が弱かったり、受精卵自体に問題があることが原因とあげられています。

子宮外妊娠は、初期の頃の通常妊娠と症状が一緒です。
妊娠検査薬でも陽性反応が出るのです。
妊娠検査薬で陽性反応が出ているからといって、産婦人科での診察を遅らせたりした場合、命にも危険が出るのをご存知ですか？
子宮外妊娠に気づかなかったり診察を遅らせていると、赤ちゃんは流産してしまいます。
正常な妊娠ではないのですから、卵管が細く赤ちゃんが成長出来なくなってしまい流産してしまうケースが最も多いのです。
そのせいで、着床した部分が破裂してしまうのです。
卵管が破裂した場合、膣からの出血がなく卵管で出血した血が内部に溜まってしまい下腹部に激痛を起こします。
また、血圧が低下しショック状態に陥ってしまうのです。

子宮外妊娠をした場合は手術で着床した部分を取り除きますが、女性には卵管が２つあるので、不妊症にはならないのです。

妊娠をしたら、自己判断で進めずに必ず産婦人科で診察することが１番です。
下腹部の痛みなどがなくても必ず診察を早めに受けるようにしましょう。

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